自律神經失調：被忽視的文明病

導致自律神經失調的生活習慣(衛教圖文)

常常頭痛、心悸，卻檢查不出大問題？

小心！這可能不是單純壓力，而是自律神經失調在向你示警！

自律神經失調，其實是現代人最常見卻最容易忽略的文明病。

隨著都市化、科技進步、快節奏的工作與飲食習慣，這種問題越來越普遍。

它不像重病那樣立刻擊倒你，而是像溫水煮青蛙 ——慢慢消耗你的健康，讓你在不知不覺中變得疲憊、情緒不穩，甚至影響生活品質。

◉ 容易導致自律神經失調的生活習慣

• 經常熬夜、作息不規律

• 久坐少動，缺乏運動

• 長期高壓，情緒長期壓抑

• 飲食不均衡、過度使用3C

• 精神緊繃、環境壓力

◉ 可能出現的症狀

自律神經負責全身許多重要功能，一旦失調，全身都可能出問題：

• 頭痛暈眩、失眠、記憶力下降

• 心悸胸悶、呼吸急促、血壓異常

• 肌肉緊繃、關節疼痛、四肢麻木

• 情緒不穩、長期疲勞、腸胃不適

健康沒有捷徑，唯有好好照顧自己，才能讓生活更有能量！ #本院提供自律神經檢測 ，協助您快速掌握身心狀態！

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