慢性病照護站，連續處方簽！
有效控管三高，遠離慢性病風險！
「三高」包括高血壓、高血糖、高血脂，是現代常見的慢性代謝性疾病，若未妥善控制，將增加心血管疾病、中風、腎病變等風險。
管理內容：
- 血壓、血糖、血脂定期監測
- 健康飲食與生活習慣調整建議
- 藥物使用監控與調整
- 合併症風險評估（如視網膜病變、腎功能檢查）
- 衛教指導與長期追蹤
- 慢性病抽血檢驗
醫師將依照個別健康狀況，制定專屬的治療與追蹤計畫，協助您穩定控制、降低併發症風險。
糖尿病是老年人才會得？
其實，它正一步步年輕化！
根據國健署資料台灣40歲以下族群糖尿病發生率10年內上升25%
越來越多年輕人被診斷出第二型糖尿病(Type 2 Diabetes)
它不只是「吃太多糖」造成的，而是長期的生活習慣！
讓身體對胰島素逐漸「失去反應」
這叫做 胰島素阻抗（Insulin Resistance）
當胰島素無法順利幫助葡萄糖進入細胞，血糖就會越堆越高。
時間久了，胰臟也會累壞，導致血糖長期失控、引發併發症！
你真的了解糖尿病嗎？
糖尿病的成因往往藏在日積月累的生活習慣裡。
想要遠離「糖」害，其實並不難，只要落實以下三點：
- 飲食均衡，少糖少油
- 規律運動，每週 150 分鐘
- 定期監測，掌握數據
你我身邊最常見的，其實是第二型糖胖症
它占所有糖尿病與代謝疾病患者的 90%。
而導致它的元兇之一，就是「體重失控」 與「代謝異常」。
💬詳情請閱讀：
代謝暨健康管理
掌握三原則，幫助你從日常飲食開始守護血糖
少油 — 控制油脂攝取
- 避免油炸、酥脆、高油料理，減少飽和脂肪酸與反式脂肪
- 烹調建議以清蒸、水煮、燉煮為主
- 選擇植物油（如橄欖油、芥花油），降低膽固醇與心血管負擔
少糖 — 減少醣類負擔
- 拒絕含糖飲料、甜點及高糖加工食品
- 改以全穀雜糧、水果取代精緻澱粉
- 優先選擇低升糖指數（GI）的食物，避免血糖快速波動
均衡飲食 — 維持營養平衡
- 每餐均衡攝取五大類食物：全穀雜糧、蔬菜、水果、蛋白質、乳品
- 控制總熱量，維持適當體重與腰圍
血糖多少才正常？
- 空腹血糖：70～99 mg/dL
- 餐後血糖：＜140 mg/dL
- 糖化血色素：＜5.7%
