炎炎夏日，天氣越來越熱。當我們長時間待在戶外或是高溫悶熱的環境下，萬一出現了頭暈、噁心想吐的感覺，請千萬別輕忽，這很可能是身體的散熱系統正在發出「熱傷害」的求救警訊！
許多人常常把所有的熱傷害統稱為中暑，但您知道嗎？在醫學上，「熱中暑」其實比「熱衰竭」危險非常多，一旦發生，散熱系統會完全當機，嚴重時甚至會危及生命！
跟著 HomePro醫療聯盟 一起學習如何快速分辨兩者的差異，在關鍵時刻不僅能自救，也能救人一命
速分辨：熱衰竭 vs 熱中暑，關鍵在「有沒有流汗」！
當發現自己或身邊的親友出現不適時，請立刻透過以下 3 個指標，觀察是屬於哪一種熱傷害：
⚠️ 階段一：【熱衰竭】身體大量流失水分與鹽分
此時身體還在努力散熱，但水分與電解質已嚴重流失
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外觀表現： 大量盜汗、面色蒼白、皮膚摸起來濕濕冷冷的
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身體感受： 頭暈、噁心嘔吐、肌肉痙攣（抽筋）
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心跳體溫： 脈搏快但微弱，「無明顯高溫」
🚨 階段二：【熱中暑】散熱系統當機，非常危險！
這是最嚴重的熱傷害！身體已經失去調節溫度的能力，宛如在體內悶燒
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外觀表現： 「完全無汗」、面色潮紅、皮膚乾燥發熱
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身體感受： 劇烈頭痛、噁心嘔吐、肌肉無力、神智不清甚至可能失去意識
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心跳體溫： 脈搏快且強烈，「體溫異常飆高」
遇到熱傷害，我該怎麼做？牢記急救 5 步驟
如果發現身邊的人出現上述熱傷害症狀，請保持冷靜，立刻啟動以下 5 大急救步驟：
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脫衣（移至陰涼處）： 迅速將患者移至陰涼、通風良好的地方，並解開身上過多、有束縛感的衣物（如領帶、緊身衣）
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補水（意識清醒才喝）： 若患者意識清楚，可給予水分或稀釋的鹽水。(🐻 熊熊強烈警告：絕對不可喝冰水或浸泡冰水！ 這會導致血管瞬間收縮，反而嚴重影響散熱！)
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平躺（保持呼吸暢通）： 讓患者平躺休息，若有嘔吐狀況，請將頭部側向一邊，保持呼吸道暢通
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降溫（物理性散熱）： 用常溫水或涼水輕輕擦拭患者身體，或使用風扇幫助身體表面冷卻散熱
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送醫（危急時刻別拖延）： 若判斷為「熱中暑」（皮膚乾熱無汗），或是患者已經意識不清，請立刻撥打 119 送醫，千萬別拖延！
最近的高溫真的讓人吃不消，出門在外一定要好好照顧自己。記得隨身帶瓶水，定時喝幾口，別等到覺得口渴了才喝喔！
如果您的身邊有需要長時間在戶外工作，或是正準備出遊的家人朋友，快把這篇實用的文章分享給他們。讓我們一起多一份留心，少一份危險。若夏日過後有任何身體調理的需求，HomePro醫療聯盟永遠在這裡為您的健康溫柔把關！
