時序入秋，天氣雖然漸漸轉涼，但部分地區在白天仍可能出現 36°C 以上的高溫，這就是民間俗稱的「秋老虎」。
許多人以為到了秋天就可以放下對陽光的戒心，但其實這段時間日夜溫差大，身體的體溫調節機能容易適應不良。雖然氣溫不像盛夏那樣持續酷熱，但若長時間曝曬或缺乏水分，依然極有可能造成嚴重的「熱傷害」！
對抗秋老虎！預防熱傷害的3大黃金要訣
預防勝於治療，跟著 HomePro醫療團隊與熊熊一起牢記以下三要訣，輕鬆遠離秋季高溫威脅：
➊保持涼爽
-
透氣穿著： 外出時請穿著輕便、淺色、透氣排汗的衣物
-
通風環境： 盡量待在涼爽、通風或有空調的室內場所，並在室內擺放溫度計，隨時注意空調設備是否運作正常
-
絕不留童在車內： 即使只是短暫離開，也絕對不可以將嬰幼童單獨留在密閉的車內
➋補充水分
-
定時喝水： 千萬不要等到口渴了才喝水！一般成年人每日應補充約 2,000 c.c. 的水分
-
戶外加強補水： 若進行戶外活動，建議每小時額外補充 2 到 4 杯水
-
避開地雷飲品： 多吃富含水分的蔬果，並嚴格避免飲用酒精與高糖分飲料，以免加速身體水分流失
➌提高警覺
-
避開烈日時段： 嬰幼童與長者等高危險族群，應盡量避開上午 10 點至下午 2 點的紫外線高峰期外出
-
做好物理防曬： 外出時務必塗抹防曬乳、戴寬沿帽子、撐陽傘，並盡量行走於陰涼處
-
互相照應： 隨時留意自己與同行親友的身體狀況，感到些微不適就應適時尋找陰涼處休息
身體發出抗議！熱傷害的常見警訊
當身體的水分與電解質失去平衡，體溫調節中樞就會當機。若您或身邊的人出現以下症狀，請立刻提高警覺，這可能是熱傷害發出的危險信號：
-
體溫異常升高、皮膚變得乾熱且發紅（甚至無法流汗）
-
心跳明顯加快、呼吸急促
-
出現頭痛、頭暈、噁心嘔吐或肌肉抽筋
-
嚴重者可能會出現神智混亂、意識不清甚至直接昏迷
發現疑似中暑怎麼辦？牢記急救4步驟
若發生上述嚴重的熱傷害警訊，請保持冷靜，並立即採取以下急救措施：
-
移至陰涼處： 迅速將患者移到通風良好、有遮蔽的陰涼處或冷氣房內
-
鬆脫衣物與降溫： 解開患者過緊的衣物，並用水擦拭身體，或在頸部、腋下、鼠蹊部敷上冷毛巾幫助快速降溫
-
補充水分： 若患者意識清楚，可給予添加少許鹽巴的冷開水或稀釋過的電解質運動飲料。（⚠️ 若患者已失去意識，絕對不可強行灌水，以免引發嗆咳窒息）
-
盡快就醫： 即使症狀稍微緩解，仍建議盡速前往醫院急診或就近的醫療院所，交由專業醫師評估是否有器官損傷的風險
秋老虎雖然短暫，但高溫引發的健康危機絕對不容小覷。留意身體變化、做好日常防護，HomePro醫療聯盟陪您一起平安、舒適地度過這個秋季！
