「別騙人了 ! 我高血脂跟腎臟病有什麼關係 ? 」
很多人以為血脂高頂多影響心血管，但你不知道的是，當血管因為脂肪堆積而變窄，除了引發中風與心肌梗塞，當阻塞發生在腎臟時，更會直接導致腎功能受損，嚴重時甚至需要走上洗腎這一步！
其實血脂也有分好的壞的?
血脂並不是越低越好，它在體內各有功能，主要分為這幾類：
1.低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：負責將膽固醇送到全身，但過多時會堆積在血管壁，造成動脈硬化。
2.高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：血管的清道夫！負責將多餘的膽固醇送回肝臟代謝。
3.三酸甘油酯：身體的能量倉庫，負責將多餘的熱量儲存起來。
逆轉高血脂！預防高血脂的 3 大重點
1.控體重
把 BMI 維持在 18.5 ~ 24：維持健康體態，千萬不要暴飲暴食。
2.聰明吃
掌握「低油高纖」原則：主食改吃未加工的全穀雜糧類（如燕麥、糙米），並多吃富含水溶性纖維的蔬果。
烹調方式選擇清蒸、水煮、涼拌，並用植物油取代動物油。
3.改習慣
落實戒菸、戒酒，並養成規律運動的好習慣。
\ 專業醫療團隊的小叮嚀 /
很多人想靠「多運動、少吃油」來降血脂，但要特別注意，當壞膽固醇已經嚴重超標時，單靠飲食運動其實只能降低大約 10% ~ 15%。
這時候千萬不要排斥吃藥！必須同時搭配醫師開立的藥物治療，才能將控制效果提升到 30% ~ 40%，有效保護你的血管與腎臟健康。
