「吃容易，減肥難？」是還沒人教您怎麼開始！

都說要健康瘦難道不能幸福肥 !?

「褲子越來越緊，是縮水了？還是我胖了？」是不是常常有這樣瞬間的想法？

▎根據國健署(HPA)調查 重點筆記

✧ 台灣每兩位成人就有一位過重或肥胖！

台灣飲食型態非常多元，外食常重鹹、多油、多澱粉、少菜，營養不均衡！

容易造成肥胖問題，肥胖不只是「外觀困擾」，還可能是慢性疾病的前奏曲。

▎世界衛生組織(WHO) 早說了！

✧ 肥胖是一種慢性疾病，會大大提高罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病的機率

如果BMI超過27，又常覺得累、容易喘、血壓血糖偏高⋯⋯身體早就在悄悄求救！

線上身體質量指數 (BMI) 計算器 ➤ https://tools.heho.com.tw/bmi/

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唉！長嘆一口氣「吃容易，減肥難。」 #呼吸都會胖

看到這裡，是不是說出心聲了呢！

其實減重最重要的一環關鍵在「代謝」，跟著我們的 小呸波（步驟） 試試看！

✧ 每天喝2000cc以上的水

✧ 每餐至少吃2個拳頭大的蔬菜

✧ 戒糖（不喝含糖飲料、不吃零食）

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目標持續4週看看，您的身體會漸漸習慣「轉換模式」，加油！

還想了解怎麼更精準做到規律性減重，可以透過醫師幫您評估身體狀況、設計減重策略，讓您用健康又輕鬆的方式找回理想體態！

《 重點消息！#我們診所推出體重管理門診》陪您從小小改變生活習慣，慢慢變健康！

記住：不是您做不到，而是沒人教您怎麼開始。