腸胃炎吃什麼？拉不停怎麼辦？
突然的上吐下瀉、肚子絞痛，腸胃炎發作時總是讓人吃不下又拉不停，全身無力非常折磨。
在腸胃發炎、極度脆弱的時期，最需要的就是「適度休息」與「正確飲食」。許多人以為生病就要多吃營養的食物來補身體，但在腸胃炎期間，錯誤的進食反而會加重病情！請跟著 HomePro 醫療團隊掌握以下 3 大飲食原則，幫助腸胃順利度過發炎期：
➊積極補水，避免脫水危機
嘔吐與嚴重腹瀉會帶走體內大量的水分與電解質。在腸胃炎最嚴重、吃不下任何東西的階段，首要任務不是進食，而是「補充水分」。
建議多喝溫開水，或是市售的電解質補充液（電解水），以補足流失的微量元素。這能有效避免因為嚴重腹瀉而引發頭暈、極度無力，甚至休克等危險的脫水併發症。
➋初期清淡飲食，少量多餐
當嘔吐與腹瀉症狀稍微減緩，腸胃開始進入恢復初期，請務必採取「少量多餐」的進食方式，減輕消化系統的負擔。此時請選擇低纖維、好消化、無刺激性的清淡食物：
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白吐司
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清白粥（稀飯）
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白饅頭
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白煮蛋白
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水煮雞胸肉
等到胃部感覺比較舒服、沒有嘔吐感與絞痛後，再慢慢增加每一餐的進食量
➌這些食物先忍忍！腸胃炎的地雷飲食
為了不讓還在發炎的腸胃黏膜受到二次刺激，在症狀完全好轉、排便恢復正常之前，請嚴格避開以下容易引發脹氣或難以消化的食物：
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油炸與高脂食物： 脂肪極難消化，會大幅加重腸胃負擔，引發更嚴重的腹瀉
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乳製品（牛奶、起司）： 腸胃發炎時乳糖酵素會減少，喝牛奶極易引發乳糖不耐症狀與拉肚子
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豆漿與豆類製品： 容易在腸道內產氣，加重肚子脹氣與絞痛的不適感
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辛辣與刺激性調味料： 辣椒、胡椒、大蒜等會直接刺激胃黏膜
循序漸進，讓腸胃慢慢重回正軌
腸胃炎的修復需要時間，請務必等到腸胃完全舒服後，再慢慢過渡回正常的飲食習慣。
醫師溫馨提醒： 如果您或家人上吐下瀉的症狀持續超過兩天未見好轉，或是伴隨高燒不退、血便、極度劇烈的腹痛，請勿自行購買成藥，務必盡速就醫。由專業醫師為您進行診斷並開立緩解藥物，安全度過腸胃炎危機！
