炎熱的夏天到了，您家中的長輩是不是也常常把這句話掛在嘴邊：「我不熱啦，不用開冷氣浪費電！」
聽在耳裡，做晚輩的總會有些擔心。許多人以為老人家體質改變、真的比較耐熱，但其實這是一個非常危險的迷思！長輩並不是不怕熱，而是他們身體裡的「警報系統」悄悄失靈了。
為什麼長輩總說「我不熱」？兩大生理變化解析
隨著年齡增長，長輩的身體機能會面臨以下兩個重要的變化，導致他們對高溫失去警覺：
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溫度感知退化： 大腦對環境溫度和體溫的感應變得遲緩，且皮膚的散熱與排汗功能也不如從前，導致熱氣非常容易悶在體內排不出去
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口渴機制失靈： 長輩對體內水分流失的敏感度大幅降低。往往要等到身體已經嚴重脫水時，大腦才會勉強發出「口渴」的微弱訊號
高溫加上慢性病，潛藏的危險效應
除了生理機能自然退化之外，若長輩本身患有慢性疾病，酷熱的天氣更會成為一大健康隱憂：
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心血管負擔加劇： 炎熱的天氣會迫使血管擴張、心跳加快，這對於原本就有心血管疾病的長輩來說，無疑是加重了心臟的負擔，容易引發不適
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藥物副作用干擾： 部分常見的慢性病藥物（如利尿劑、抗組織胺或降血壓藥等），會直接影響人體的排汗功能，或是加速體內水分流失，進而大幅削弱身體自然的散熱能力
防高溫3招，用客觀指標替長輩把關
為了避免長輩在不知不覺中陷入熱傷害的危險，我們不能再單憑他們的「體感」來判斷。請透過以下 3 招，用更客觀的方式為長輩的健康把關：
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定時補水： 為長輩準備固定容量的水壺，並設定時間提醒他們喝水，養成「定時補充」的習慣，千萬別等到口渴了才喝
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環境控溫： 請放棄依賴體感溫度，可以在室內放一個溫度計。當室溫過高時，請務必開啟空調或風扇，保持居家環境的通風與涼爽
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觀察尿液： 陪伴長輩時留意一下尿液的顏色。若呈現深黃色或烏龍茶色，代表身體已經嚴重缺水，請務必立刻且「緩慢」地為長輩補充水分
溫柔守護，多一份細心觀察
夏日的防護需要我們多一點心思與細心的觀察。如果您發現長輩出現頭暈、全身無力、呼吸急促等疑似熱傷害的不適情形，請千萬不要輕忽。
歡迎預約看診，讓我們以最專業、溫暖的醫療照護，陪您一起守護長輩的健康與平安！
